4 MẸO LẤY LẠI VÓC DÁNG NHANH VÀ HIỆU QUẢ SAU SINH

Sau sinh thời điểm vàng để mẹ bỉm tút lại nhan sắc. Việc áp dụng các biện pháp giảm cân chuyên nghiệp sẽ mang lại hiệu quả nhanh hơn rất nhiều. Nhưng không phải ai cũng có đủ kinh tế để thực hiện. Vì vậy, giải pháp dành cho các mẹ bỉm ở đây đó là áp dụng các biện pháp giảm cân tại nhà.

Đối với các mẹ bỉm, điều quan trọng cần được ghi nhớ trong quá trinh giảm cân sau sinh đó là sự an toàn. Giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa. Không khiến mẹ bỉm thiếu dinh dưỡng để nuôi con là điều vô cùng quan trọng. Vậy làm thế nào để giảm cân an toàn và hiệu quả nhất? Hãy cùng Huonglee tham khảo bài viết dưới đây nhé.

1. Ăn uống đủ chất sau sinh

Yếu tố không thể bỏ qua nếu muốn giảm cân tại nhà sau sinh đó là xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chế độ dinh dưỡng này cần đảm bảo vừa cung cấp đầy đủ chất để chăm con bằng sữa mẹ. Để làm được điều đó, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn khoa học, lành mạnh.

Trong khẩu phần ăn của các mẹ bỉm nên bổ sung các loại thức ăn giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất và hạn chế các thực phẩm quá nhiều chất béo, đường và tinh bột. Trái cây, rau xanh, các loại thịt, hải sản,… là nhóm những thực phấm được khuyên dung dành cho những mẹ bỉm sữa sau sinh.

Các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, bột đường, các loại đồ ăn ngọt, đồ ăn sẵn,… được khuyên là không nên có trong các bữa ăn của mẹ bỉm. Đây là nguyên nhân chính khiến số cân nặng của bạn không giảm và gây nên một số bệnh như tiểu đường, béo phì, tim mạch…

Bên cạnh việc chọn thực phẩm, bạn cũng nên chú ý cách ăn như thế nào để việc giảm cân sau sinh trở nên an toàn và hiệu quả nhất. Tuyệt đối không nên bỏ bữa, nhịn ăn khi bạn quá khát khao lấy lại vóc dáng. Thay vào đó, hãy chia các bữa ăn thành các bữa nhỏ. Việc này sẽ giúp bạn không cảm thấy nhanh đói hay thường xuyên xuất hiện cảm giác thèm ăn.

LÀM SAO ĐỂ MẸ BỈM SAU SINH TÚT LẠI VÓC DÁNG NHANH VÀ HIỆU QUẢ

2. Giảm cân sau sinh bằng cách luyện tập

Giảm cân sau sinh hiệu quả tại nhà, bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp và ngủ đủ giấc. Bạn cần kết hợp luyện tập thể dục mỗi ngày. Thường xuyên vận động giúp mẹ bỉm đốt cháy lượng mỡ thừa trong quá trình mang thai. Mà còn là cách để mẹ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng.

Các bài tập vận động như đi bộ, yoga, aerobic sẽ là phương án tuyệt vời dành cho bạn. Để việc tập luyện đạt hiệu quả, bạn nên dành 30 phút cho mỗi buổi tập và luyện tập 3 lần/tuần. Sau một thời gian áp dụng bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng, săn chắc đáng kể. Duy trì thói quen này, lấy lại một vóc dáng nuột nà.

Giảm cân sau sinh bằng cách luyện tập

 

3. Giảm cân sau sinh bằng cách xông hơi, massage

Cách xông hơi giảm cân sau sinh tại nhà cũng là một trong những đề tài được các mẹ bỉm quan tâm. Xông hơi kết hợp cùng massage giúp hỗ trợ giảm béo sau sinh cực hiệu quả. Không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố tích tụ bên trong cơ thể mà còn đốt cháy mỡ thừa.

Bên cạnh tác dụng tích cực trong việc giảm cân, các mẹ bỉm sẽ cảm thấy được thư giãn, giúp tinh thần thật sảng khoái hơn. Việc xông hơi cũng giúp cải thiện làn da giúp do da trắng sáng hơn và giảm thiểu mụn.

Giảm cân sau sinh bằng cách xông hơi, massage

4. Kết hợp Gen nịt bụng latex

Ngoài ăn uống healthy, luyện tập để tăng hiệu quả giảm eo nhanh nhất, các chị em có thể kết hợp với việc đeo gen nịt bụng Latex của Huonglee Corset. Gen nịt bụng không chỉ giúp giảm eo hiệu quả mà còn giúp đỡ thẳng lưng, đỡ đau mỏi lưng. Còn giúp định hình body chữ S chuẩn nếu bạn đeo gen bụng theo đúng lộ trình được tư vấn.

Bên cạnh đó, nhờ các điểm nổi bật dưới đây mà hiệu quả giảm eo được tăng lên đáng kể:

  • Sở hữu 13 xương thép giúp giữ thẳng lưng, định hình vóc dáng chuẩn S Line ngay khi vừa mặc. Đặc tính xương thép rất dẻo. Nên bạn có thể thoải mái vận động hoặc sử dụng khi luyện tập thể thao
  • 2 nấc cài giúp chị em dễ dàng điều chỉnh để phù hợp với cơ thể
  • Gen nịt bụng gồm 3 lớp chất liệu: lớp cotton – lớp cao su – lớp elastene 
  • Full size từ 30 – 42 (có size dành cho eo 95cm)
  • Thiết kế gen nịt bụng mỏng, không dày và không làm lộ khi sử dụng. Chị em có thể tự tin đeo gen và diện trang phục ra ngoài

Hiện sản phẩm đang có 2 loại với giá bán cực kì hợp lí, được nhập khẩu chính hãng Colombia và phân phối bởi Huonglee Corset: 

>>> Xem thêm: Cách mang đai nịt bụng đúng chuẩn

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

1
Tư vấn nhanh qua Facebook