Sau Tết là muôn trùng nỗi lo: hết tiền, đi làm và đặc biệt là tăng cân.Lúc này là thời điểm các nàng đừng quên thực hiện ngay những nguyên tắc giảm cân “bất bại” sau đây. Đặc biệt, những nguyên tắc này còn giúp bạn giảm cân sau Tết an toàn và tránh gây hại sức khỏe đó.

Giảm thực phẩm chứa chất béo xấu

Việc loại bỏ hoàn toàn chất béo trong thực đơn không phải là điều cần thiết khi giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, những chất béo xấu trong các thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ chiên rán… cần được hạn chế tối đa. Bởi không chỉ có hại cho sức khoẻ mà chất béo xấu còn tích tụ mỡ dư thừa gây tăng cân. Cung cấp đủ các dưỡng chất bao gồm cả chất béo tốt cho cơ thể sẽ giúp duy trì nhiều hoạt động hiệu quả. Chúng cũng giúp tăng cường đốt cháy năng lượng và không tích tụ chất béo dư thừa.

Ăn đúng bữa và không ăn vặt

Ăn vặt là một trong những thói quen khiến cân nặng cứ tăng mãi không thôi. Bởi trong những loại thức ăn này thường chứa nhiều đường và các chất béo xấu. Việc không ăn đúng bữa cũng làm lệch nhịp sinh học khiến khả năng hấp thụ dinh dưỡng bị ảnh hưởng. Lúc này, những chất béo xấu sẽ dễ dàng tích tụ và gây tăng cân.

Không nhịn ăn liên tục

Không phải cứ nhịn ăn là sẽ giúp giảm cân tốt hơn. Bởi thói quen này đôi khi sẽ khiến bạn bị đói và ăn nhiều hơn vào những bữa chính. Điều này cũng tác động đến quá trình trao đổi chất và khiến chất béo dễ tích tụ. Việc ăn đúng bữa và kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể là cách giảm cân cơ bản và luôn đem lại hiệu quả cao.

Detox kết hợp với luyện tập

Detox là một trong những biện pháp giảm cân mang lại hiệu quả cao. Việc detox kết hợp cùng luyện tập sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa và điều chỉnh cân nặng. Một lưu ý nhỏ đó là bạn nên thực hiện detox theo từng liệu trình. Uống nước detox hay luyện tập khi đang đói cũng là thói quen nên loại bỏ để giảm cân an toàn. Ngoài ra, các nàng còn có thể kết hợp với gen nịt bụng để mang lại hiệu quả tối đa giúp vòng 2 siêu chuẩn.

Tăng cường ăn trái cây, rau xanh

Rau xanh và trái cây là nguồn vitamin cũng như chất xơ dồi dào. Bổ sung các thực phẩm này vào bữa ăn sẽ giúp tăng cường trao đổi chất. Những thực phẩm này cũng góp phần tăng cường đốt cháy calories và loại bỏ mỡ thừa. Chăm ăn rau xanh và trái cây cũng giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả. Ăn rau xanh trái cây nhiều không chỉ giảm cân còn giúp đẹp da đón Tết nữa đấy các nàng.

Giữ tâm trạng luôn thoải mái

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc thường xuyên căng thẳng sẽ làm tăng hormone cortisol. Khi loại hormone này tăng đến một mức độ nhất định sẽ gây ảnh hưởng đến cơ bắp và quá trình trao đổi chất. Chúng cũng là nguyên nhân khiến chất béo tích tụ ở các vị trí như đùi, bụng… và gây tăng cân. Đó là lý do các chị em khi chia tay người yêu thường hay tăng cân bất thường

6 giải pháp giúp giảm cân cấp tốc sau Tết an toàn và hiệu quả

Để không gặp phải tình trạng này đặc biệt lúc thất tình, bạn nên chú ý giữ tinh thần vui vẻ và thoải mái trong giai đoạn giảm cân. Ngoài ra, việc ngủ đúng giờ và tăng cường thực phẩm chứa tryptophan sẽ giúp cải thiện tâm trạng tốt hơn.

Với 6 giải pháp trên, Huonglee Corset hi vọng bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vòng 2 thon gọn, giảm cân không còn là điều quá khó khăn nữa để không còn ám ảnh với bánh chưng bánh tét ngày Tết nữa.

Các phương pháp trên mang tính chất lâu dài, hiệu quả từ từ cần thời gian vì thế nếu quá lo lăng về vòng 2 kém sang sau Tết thì các chị em có thể sử dụng trợ thủ đắc lực chính là chiếc gen nịt bụng thần thánh giấu mỡ trong vòng 1 nốt nhạc đấy.

One thought on “6 giải pháp giúp giảm cân cấp tốc sau Tết an toàn và hiệu quả

  1. Pingback: Tút lại body sau TẾT bí quyết cho chị em phụ nữ Huonglee Corset

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

1
Tư vấn nhanh qua Facebook