Với những bạn đang loay hoay cùng những bài tập giảm béo bụng hoặc bạn đang băn khoăn muốn tìm mua quần gen nịt bụng loại nào tốt thì hãy cập nhật vào cẩm nang của mình những loại thực phẩm ngon miệng tốt cho sức khỏe nhưng không hề nới rộng chiếc bụng của bạn thêm bất kỳ một centimet nào nhé.

Cà chua

Trong loại quả mọng đỏ này chứa 22 calo cùng rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa sẽ giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều. Ngoài ra loại quả này còn có khả năng kiểm soát cơn them ăn của bạn thông qua việc điều chỉnh lượng lepit tiết ra gây đói. Ngoài ra nếu như bạn thường xuyên ăn cà chua thì có thể tăng cường khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa khi bạn luyện tập. Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc thêm chúng vào món thịt hầm ăn cùng xà lách, và các thực phẩm ăn uống thân thiện khác.


Khoai lang

Trong khoai lang có rất nhiều dinh dưỡng như vitamin A, C, B magie, mangan, kali, chất sơ, … mà lajic òn giú gairm cân cực kỳ hiệu quả. Trong 1 củ khoai lang chỉ chứa 86 kalo nhưng lại mang đến hiệu quả no lâu. Bên cjah đó khoai lang không hề chứa chất béo hay cholesterol nên bạn cũng không cần phải lo ngại việc chất béo sẽ tích tụ trong cơ thể. Thay vì ăn từ 1 đến 2 chén cơm mỗi ngày, bạn hãy thay bằng 1 – 2 củ khoai lang để giảm đi khoảng 20 – 25% lượng calories.

Cá hồi

Trong cá hồi chứa axit béo omega – 3 mang lại hiệu quả đốt mỡ thừa cực kỳ cao. Dầu cá trong loại thực phẩm này cũng giảm bớt lượng leptin – đây là một thứ khiến cơ thể của chúng ta luôn có cảm giác đối. Nếu như bạn không biết chế biến món này ra làm sao thì bạn cso thể làm cá hồi cuộn sốt mayonnaise, chưng nước tương, nướng chanh hoặc đơn giản là làm salad. Thực đơn của bạn sẽ thêm phần phong phú mà vẫn luôn giữ vững được tiêu chí giảm cân.

Ăn thật nhiều các loại rau xanh

Những loại rau có nhiều màu xanh như bông cải, rau chân vịt, cải bó xôi, xà lách hay rau bina đều hỗ trợ cho bạn rất tốt trong việc giảm cân và giữ cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh và giảm thiểu một cách đáng kể mỡ ở vùng bụng. Có thể bạn chưa biết, Rau xanh có tỉ lệ calo cao 1:15, ví dụ cải xoong cung cấp cho người ăn một ngày là 4 calo , nhưng cơ thể phải dùng đến lượng calo gấp 15 lần là 60 calo chỉ để nhai và tiêu hóa hết chỗ rau mà bạn đã ăn. Chính vì vậy muốn đánh tan mỡ bụng thì bạn nên thiết lập một thực phẩm ngon miệng có nhiều rau xanh nhé.


Quả bơ

Đây là một loại quả có nhiều axit béo không bão hòa, chất xơ, kali và hóa chất thực vật. Trong nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người thường xuyên ăn loại quả này sẽ giữ được cho mình chỉ số cơ thể phù hợp. Trong bơ chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể kết hợp ăn loại quả này cùng với bánh mì, làm salad hoặc làm sinh tố để uống mỗi ngày.


Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý thì bạn cũng nên giành thời gian để tập luyện thu gọn vòng eo hoặc tìm đến những phương pháp giảm cân như sử dụng áo corset hoặc quần gen bụng. Để đạt được hiệu quả giảm cân hoàn hảo thì bạn cần chú ý tìm hiểu mua quần gen bụng loại nào tốt bởi hiện nay trên thị trường có rất nhiều những địa chỉ bán những sản phẩm như thế này. Bạn cũng có thể tham khảo ở những địa chỉ uy tín như ở Huonglee. Tại đây có rất nhiều những mẫu mã khác nhau để bạn có thể lựa chọn và tham khảo.

Xem thêm: LƯỜI NHƯNG VẪN MUỐN EO THON

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

1
Tư vấn nhanh qua Facebook