fbpx

Người phụ nữ thời hiện đại thường tìm cho mình một quan niệm và phong cách sống khác nhau, đó là bắt nguồn từ sự thay đổi nhận thức về cái đẹp mà họ hướng đến. Điều này càng khẳng định sự tiến bộ trong tư tưởng và tự tin vào chính mình. Vì vậy, song hành với những nét đẹp truyền thống xưa thì người phụ nữ hiện đại ngày nay đã biết tiếp nối, kế thừa, bổ sung và xây dựng những phẩm chất mới, góp phần hoàn thiện hình ảnh về mẫu người phụ nữ mới trong thời kỳ hiện đại. Mỗi một giai đoạn lịch sử, người phụ nữ đều có những yêu cầu, những tiêu chí khác nhau. Tuy có một điều là không hề thay đổi đó là tiêu chuẩn về một vòng eo đẹp. Từ xưa một vòng eo đẹp được cho là vòng eo nhỏ giảm eo để thon gọn như đồng hồ cát.

Cuộc sống hiện đại này dù vậy khiến người phụ nữ không có thời gian chăm sóc bản thân mình rồi một ngày mới bỗng nhận ra vòng eo đã quá khổ. Dưới đây Huonglee Corset sẽ gợi ý cho bạn vài động tác thể dục giảm eo đơn giản tại nhà.

Gập bụng

Đây là một trong những bài tập tốt nhất cho bụng phẳng mà bạn có thể nghĩ đến, vì nó giúp bạn đốt cháy mỡ bụng giảm eo dễ dàng. Nằm ngửa. Uốn cong đầu gối và đặt chân lên tấm thảm. Giữ 2 chân cạnh nhau hoặc giữ chúng hơi xa nhau. Đặt tay ra sau đầu. Hãy chắc chắn rằng ngón tay cái của bạn được đặt phía sau tai của bạn và đỡ đầu. Đừng đan xen các ngón tay vì nó sẽ làm tăng thêm áp lực lên cổ. Nâng phần trên của cơ thể lên khỏi sàn nhà. Thở ra khi nâng lên và giữ khuỷu tay cách xa nhau.

Đứng uốn lườn

Bài tập này sẽ kéo dài và tăng cường kéo dãn cơ hông, giúp giảm mỡ vùng hông, giảm eo. Đứng cách nhau bằng hai chân. Giơ tay lên trên đầu và hít vào. Hạ cánh tay phải xuống phía bên phải và duỗi tay trái trên đầu đồng thời thở ra, uốn cong cơ thể sang phải.

Plank tay gấp

Bài tập này có thể trông đơn giản, nhưng nó cực kỳ hiệu quả để tăng cường cơ bắp cốt lõi vùng bụng, cơ hoành và sàn chậu. Hạ cánh tay. Giữ vai thẳng trên khuỷu tay, cánh tay tạo thành một góc vuông 90 độ. Duy trì trạng thái toàn thân thành một đường thẳng từ gót chân đến đỉnh đầu và mắt nhìn xuống.  

Plank nghiêng

Đây là một bài tập tuyệt vời sẽ làm săn chắc cơ bắp cốt lõi, thúc đẩy sự trao đổi chất và cải thiện sức chịu đựng của cơ thể. Nằm nghiêng, khuỷu tay thẳng dưới vai, thẳng chân và nâng hông để tạo ra một đường thẳng từ chân đến đỉnh đầu. Đừng để hông của bạn rơi xuống. Cố gắng giữ tư thế trong 60 giây. Thở bình tĩnh.

Nâng hông

 Nằm ép sát lưng và hai tay xuống sàn nhà, chân chống vuông góc xuống mặt đất. Dùng chân làm trụ, nâng hông lên khỏi mặt đất sao cho cơ thể tạo thành một đường thẳng. Hạ hông trở về tư thế ban đầu. Lặp lại các động tác 15 lần. 

Tuy vậy việc luyện thường sẽ cho kết quả trong thời gian khá lâu và yêu cầu sự kiên trì khá lớn cùng với thời gian nhiều của bạn. Chính vì điều đó nhiều người đã bỏ cuộc giữa chừng vì chưa thấy hiệu quả rõ rệt trong việc giảm eo cũng như bận rộn hay do lười.

Hiểu được tâm lý đó Huonglee Corset xin giới thiệu đến các bạn sản phẩm đai nịt bụng giảm eo của chúng tôi.

Vì sao đeo đai nịt bụng lại có hiệu quả giảm eo cao?

Việc đeo đai nịt bụng kết hợp với tập luyện, tập gym sẽ giúp đốt cháy giai đoạn, việc đào thải mỡ bụng qua tuyến mồ hôi diễn ra nhanh hơn nhờ tác động lực và nhiệt của đai. Ngoài ra, mang đai nịt bụng tập gym còn giúp bảo vệ cột sống trong các bài tập thể hình nặng với tạ như Deadlift, Squat, đứng hoặc ngồi đẩy tạ qua đầu và thậm chí là các bài đứng nhún vai, xách tạ 2 bên yêu cầu tư thế ngồi, đứng hoặc gập người nâng tạ, đai định hình nên các anh hay các chị đều có thể tận dụng phụ kiện này triệt để.

 Cùng lúc kết hợp cả tập thể dục và đai nịt bụng sẽ cho bạn một kết quả hoàn toàn bất ngờ đó. Ở Huonglee Corset chúng tôi cung cấp nhiều sản phẩm đai nịt bụng giảm eo phù hợp với việc luyện tập. Các bạn nên xem xét kỹ điều này vì nếu chọn sản phẩm không phù hợp lại kết hợp thêm luyện tập sẽ ảnh hưởng lớn đến cơ thể bạn nhất là phần cột sống.

Các bạn có thể hoàn toàn tin tưởng ở Huonglee Corset. Các sản phẩm của chúng tôi từ những thương hiệu hàng đầu trên thế giới, được nhiều người tin dùng. Hơn nữa chúng tôi có chính sách đổi trả và hạ size miễn phí cho người dùng nên các bạn có thể hoàn toàn yên tâm.

Hãy đến showroom của Huonglee Corset để tìm hiểu rõ hơn và có một vòng eo đẹp hơn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

1
Tư vấn nhanh qua Facebook