Đánh giá bài viết

Bên cạnh việc vòng 2 lộ rõ ra khiến bạn mất tự tin mà bên cạnh đó nó còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh huyết áp, tim mạch, béo phì. Trong số vô vàn những nguyên nhân thì nguyên nhân chính đó do chế độ ăn, uống hàng ngày của chúng ta. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu nhé.

Bánh mỳ trắng

Nếu như bánh mỳ đen có tác dụng giảm cân thì bánh mỳ trắng lại có tác động hoàn toàn ngược lại. Nguyên nhân là do mức độ men và gluten trong bánh mỳ trắng có thể tạo mỡ bụng và làm ảnh hưởng tới lượng đường trong máu. Chính vì vậy nếu như bạn muốn có một vòng 2 56 hoàn hảo thì bạn nên hạn chế ăn bánh mỳ trắng mà thay vào đó là bánh mỳ đen.

Đồ ngọt

Có rất nhiều thực phẩm chứa đồ ngọt như bánh kẹo thậm chí là hoa quả. Các cuộc khảo sát đã chỉ ra mối liên hệ giữa mức đường hấp thụ cao với lượng mỡ bụng. Trong đó lượng fructose cao chứa trong đường được thêm vào trong quá trình chế biến là nguyên nhân gây ra mỡ bụng. Chính vì vậy bạn cần hạn chế ăn, uống các loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo và đặc biệt là vào buổi tối.

Đồ chiên rán

Thực phẩm chiên thường chứa nhiều dầu mỡ nhưng lại ít chất xơ và vitamin. Bên cạnh đó hàm lượng natri và chất béo trans (chất béo không có lợi cho sức khỏe) cũng rất cao nên nó khiến cho dạ dày khó có thể tiêu thụ được hết và lượng chất béo không thể chuyển thành năng lượng sẽ tích tụ ở lại vùng bụng và gây ra mỡ thừa hoặc béo bụng. Để tránh không bị béo bụng bạn nên nói không với thức ăn nhanh, đồ chiên rán và đặc biệt là tuyệt đối không nên sử dụng dầu ăn chiên đi chiên lại nhiều lần.

Chế độ thiếu Protein

Protein có tác dụng cân bằng lượng đường rong máu và làm giảm nồng độ insulin trong quá trình trao đổi cơ thể. Ngoài ra, nếu ăn chế độ thiếu protein, bạn sẽ nhanh đói và nạp thêm đồ ăn và ăn liên tục. Chính vì điều này sẽ khiến mỡ tích tụ vùng bụng ngày càng nhiều. chính vì vậy bạn nên bổ sung đủ lượng protein vào khẩu phần ăn mỗi bữa. Tuy nhiên bạn nên ăn thịt nạc và nói không với thịt mỡ để nội tạng không bị béo phì.

Những loại thức uống có cồn

Các loại thức uống có cồn như rượu bia không những gây hại cho gan mà còn không tốt cho vòng 2 của bạn. Nguyên nhân là bởi loại đồ uống này có hàm lượng calo cao, khiến cơ thể không thể hấp thu hết và từ đó sinh ra mỡ ở bụng. Ngòa ra, đồ uống có cồn khi vào cơ thể còn cản trở tốc độ đốt cháy chất béo, tăng quá trình lão hóa… nên chúng không thực sự tốt cho sức khỏe.

Xem thêm: Giảm cân tại nhà mà không cần đến spa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *