Người phụ nữ sau sinh cơ thể cực kỳ nhạy cảm, cơ thể cũng yếu đi vì thế cần list ra những điều nên và không nên làm sau khi sinh để bảo vệ sức khỏe và có tinh thần thoải mái để nuôi dưỡng con. Ông bà ta thường đưa ra những kinh nghiệm đời trải qua mấy ngàn năm tích lũy. Chị em cùng Huonglee Corset tham khảo để lưu ý nhưng đừng quá máy móc nhé.

Những điều nên làm sau sinh:

Tránh gió sau khi sinh

Việc mang nặng để đau 9 tháng 10 ngày với bất kỳ người phụ nữ nào cũng là sự hi sinh và mất mát rất nhiều về thể chất lẫn tinh thần. Sau khi sinh em bé, cơ thể của người mẹ luôn yếu ớt sức đề kháng thấp chỉ cần sơ sẩy 1 tí thôi cũng sẽ dễ mắc bệnh hơn người bình thường gấp 2 lần. Việc tránh gió sau sinh vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe người mẹ sau tác nhân môi trường như gió độc, bụi bẫn vi rút vi trùng, đặc biệt là giai đoạn đại dịch Corona hoành hành. Việc ra ngoài hay tiếp xúc với người lạ không chỉ nguy hiểm cho sản phụ mà cả cho đứa bé mới sinh yếu ớt.

Thường xuyên đánh răng mỗi ngày

Người mẹ cần quan tâm đến việc vệ sinh cơ thể, tuy đang trong giai đoạn ở cử người mẹ cũng vẫn nên chăm sóc vệ sinh khoang miệng sạch sẽ, bởi cơ thể yếu sẽ dễ dàng mắc các bệnh đường miệng gây viêm nhiễm dẫn đến sốt hậu sản. Vì vậy đặc biệt hãy lưu ý trong giai đoạn 1 tháng đầu sau sinh, các mẹ nên đánh răng ngày 2 lần buổi sáng và trước khi đi ngủ hoặc ít nhất cũng cần súc miệng với nước muối nhé.

Cho bé bú ngay sau khi sinh

Thiên chức ông trời ban tặng cho người phụ nữ là được làm mẹ và sữa mẹ cũng là cực phẩm cho bé, bởi sữa mẹ rất giàu đạm, có hàm lượng cao các protein bao gồm cả các yếu tố tăng trưởng có lợi (IgF), axit béo chuỗi dài không bão hòa đa, carbohydrates, Vitamin A, Vitamin K và các kháng thể tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sữa mẹ được cho là thức ăn đặc biệt cho bé giúp bé tăng kháng thể mỗi ngày và phát triển toàn diện chống các bệnh về đường ruột, bệnh vặtgiúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh, vi rút và vi khuẩn và là vắc xin tự nhiên tuyệt đối an toàn. Đó là lý do vì sao chúng ta thường thấy rằng trẻ em được bú sữa mẹ sẽ có cơ thể khỏe mạnh và thông minh hơn trẻ em dùng sữa ngoài. Đặc biệt, việc cho trẻ bú sữa mẹ cũng giúp mẹ giảm cân hiệu quả đấy.

Tăng cường thực phẩm lành mạnh như rau củ, ngũ cốc,…

Việc ăn nhiều chất sơ rau củ quả không chỉ giúp các mẹ bầu sau sinh mà cả bất kỳ chị em phụ nữ nào sẽ cân bằng lại cơ thể sau 1 quá trình dài mang thai. Cơ thể người mẹ luôn nóng sẽ không tốt cho con, việc ăn nhiều rau xanh giúp cơ thể mát hơn giúp sữa tiết ra cũng lành tính hơn để con có bầu sữa tốt nhất.

Uống nhiều nước

Việc uống nước là việc cực kỳ thiết yếu hàng ngày và đặc biệt sau sinh các mẹ cần cho con bú. Các mẹ luôn để bên mình 1 bình nước và uống khi cho bé bú xong. Mỗi ngày, trung bình 1 bé bú sữa mẹ khoảng 7-11 lần, vì thế mẹ nên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để bổ úng lượng nước bị mất đi khi cho con bú. Muốn biết mình có bị thiếu nước không, các mẹ chịu khó quan sát màu sắc nước tiêu độ đậm nhạt, nước tiểu càng đậm là báo động đỏ cơ thể bạn đang thiếu nước đấy, đừng để cơ thể vượt quá báo động sẽ ảnh hưởng không tốt đến việc sản xuất sữa mẹ

Mang gen nịt bụng sau 2-3 tháng tùy cơ địa

Hầu hết mọi phụ nữ đều nghĩ sử dụng đai nịt bụng sau sinh chỉ mang lại một mục đích đó là giúp cho vùng bụng được thon gọn. Và đây cũng là mong muốn duy nhất của mẹ khi áp dụng phương pháp này. Tuy nhiên, nịt bụng sau sinh còn mang lại một số lợi rất ích thiết thực đối với sản phụ.

Trong quá trình mang thai, thai nhi sẽ “chiếm” phần lớn diện tích bên trong bụng của mẹ để phát triển từng ngày. Theo đó, vùng bụng được kéo căng tối đa cùng với sự thay đổi vị trí của một vài bộ phận như dạ dày đẩy lên gần tim, các cơ lưng dưới, khớp xương chậu, dây chằng cũng giãn nở để thích nghi với những thay đổi khi bầu bì.

Do đó, sau khi sinh chúng cũng cần một khoảng thời gian nhất định mới có thể phục hồi thường từ 2-3 tháng có người lại từ 6-8 tháng nói chung cũng phụ thuộc vào cơ địa. Việc dùng gen nịt bụng sau sinh sẽ làm tăng tốc quá trình này. Áp lực được tạo ra khi nịt bụng sẽ hỗ trợ phần thắt lưng, giúp dạ dày và ruột trở về vị trí ban đầu.

Một chiếc gen nịt bụng vừa giảm eo vừa định hình lại vị trí các cơ quan sau một quá trình mang bầu gian nang thì chắc khó các mẹ nào kiềm lòng lại trước em gen nịt bụng đặc biệt còn có khả năng giấu mỡ bụng tức thì nữa chứ đúng là 3in1 mà.

Tìm hiểu thêm lý do tại sao sau sinh nên mang gen nịt bụng

Không nên làm sau sinh:

Không nên kiêng tắm sau khi sinh con

Sau sinh, hóc môn thay đổi dẫn đến tuyến mồ hôi cũng thay đổi thường sẽ dễ đổ mồ hôi hơn đặc biệt khi ngủ và mới ngủ dậy sẽ làm cơ thể phát ra mùi chua dễ trở thành ổ cho vi khuẩn kí sinh và phát triển mạnh mẽ gây ra các bệnh ngoài da. Các bà mẹ nhiễm bệnh rất dễ lây cho đứa con, mẹ nên vệ sinh sạch sẽ cơ thể sau 1 tuần sinh nở miệng trong của cổ tử cung khôi phục lại hoặc khoảng 4 tuần nếu cơ thể hồi phục chậm hơn hãy quan sát bộ phận sinh dục để có kế hoạch chăm sóc sức khỏe tốt.

Lưu ý việc tắm sau sinh: Không nên tắm lúc đói sẽ dẫn đến hoa mắt chóng mặt, chỉ nên tắm khoảng 5-10 phút là ổn. Nên tắm với nước ấm và nhanh chóng lau khô để không bị nhiễm lạnh

Với các mẹ sinh con không thuận lợi, ra máu quá nhiều thể chất lúc bình thường tương đối yếu thì không nên tắm sớm nhưng cũng nên lau người thường xuyên để giữ vệ sinh.

Không nên quan hệ chăn gối quá sớm

Sau khi sinh, cơ thể sẽ thay đổi sinh lí cùng những tốn thương cổ tử cung khi sinh con đừng quá nôn nóng hãy để cơ thể có thời gian hồi phục. Khi cơ thể mẹ chưa phục hồi hoàn toàn, các mẹ tuyệt đối không được quan hệ tình dục sớm. Đối với việc đẻ thường, chỉ nên quan hệ sau ít nhất 6-8 tuần, đối với đẻ mổ có thể sớm hơn nhưng cũng nên thận trọng tuyệt đối. Sau thời gian trên bạn nên kiểm tra thể lực đã thực sự hồi phục, khí hư đã hết chưa nếu không sẽ dễ mắc các bệnh về phụ khoa hoặc nghiêm trọng hơn gây ra nhiễm trùng cổ tự cung.

Không nên ăn loại thức ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu

Trái ngược với việc ăn nhiều rau xanh, các mẹ nên hạn chế tối đa các thực phẩm nhiều dầu mỡ khó tiêu đặc biệt là các thức ăn nhanh bởi nó sẽ gây nóng cơ thể và ảnh hưởng đến tuyến sữa, đường ruột cũng như giảm tốc độ hồi phục của mẹ sau sinh.

Hạn chế xem ti vi và máy tính

Theo kinh nghiệm của Huonglee chăm sóc hơn 1 triệu bà mẹ, quá trình vượt cạn vô cùng gian nan và mệt mõi cơ thể cần được nghỉ ngơi không nên sử dụng các sản phẩm điện tử như ti vi máy tính điện thoại quá sớm hoặc hạn chế tối đa để cơ thể được thư giãn nghỉ ngơi và hồi phục từ từ .

Hi vọng những chia sẻ Huonglee tích góp được bấy lâu sẽ giúp các mẹ có hành trang tốt để làm mẹ và sinh con.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

1
Tư vấn nhanh qua Facebook