fbpx

Ngày nay, mỡ bụng “một rổ” không chỉ còn gặp ở nữ giới nữa, mà ngay cả nam giới cũng có những bụng bia ngày càng gia tăng mà họ không biết nguyên nhân từ đâu và giải pháp nào để làm giảm tình trạng mỡ bụng đó. Dưới đây huonglee corset sẽ đưa ra một số tác hại nghiêm trọng của nam giới khi phải mang bụng mỡ, đồng thời đưa ra các bài tập giải pháp giảm mỡ cho nam.

Nguyên nhân dẫn đến mỡ bụng ở nam giới

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng mỡ bụng ở đấng mày râu như do môi trường làm việc hay phải tiếp xúc, quan hệ giao tiếp sử dụng nhiều rượu bia, đồ ăn dầu mỡ dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng; do yêu cầu công việc phải ngồi nhiều, không có thời gian vận động, hay chỉ đơn giản công việc bị stress quá nhiều, mất ngủ triền miên cũng là những nguyên nhân khiến phái mạnh bụng to như “bà bầu”.

Tác hại của mỡ bụng ở nam giới

Việc tích tụ mỡ bụng ở nam giới gặp phải nhiều khó khăn hơn và gây ra nhiều nguy cơ mắc các bệnh hơn ở nữ giới.
+ Tăng nguy cơ đột quỵ: thực tế cho thấy, số người bị đột quỵ ở nam giới nhiều hơn nữ giới rất nhiều. Nam giới tích nhiều mỡ bụng sẽ có nguy cơ mắc phải bệnh tim, tiểu đường, ung thư, hay có khả năng cao dẫn đến đột quỵ. Vì quá nhiều mảng mỡ bám tích tụ trong các động mạch tách ra khỏi thành mạch và chạy dọc theo mạch máu, hình thành những cục máu đông. Nếu nó chạy đến gần não, thì nguy cơ đột ụy xảy ra bất cứ khi nào.

+ Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú: căn bệnh này thường gặp ở nữ giới nhiều hơn. Tuy nhiên, nó cũng không loại các trường hợp của nam giới khi mà những người này béo phí, thừa cân do hàm lượng chất béo trong cơ thể tăng cao, mỡ thừa ở bụng sản xuất 1 loại enzyme có thể chuyển đổi testosterone thành estrogen – nguồn dinh dưỡng chính nuôi sống các tế bào ung thư vú.
+ “Yếu” sinh lý: có thể bạn chưa biết điều này đúng không! Nhưng theo nhiều chuyên gia, tình trạng béo phì, thừa cân hay tích trữ mỡ bụng ở nam giới sẽ khiến một số mạch máu bị xơ hóa, trong đó có cả mạch máu tinh hoàn, nên việc sản xuất hormon sinh dục nam cũng bị kém đi và khả năng máu được bơm dồn vào các hang mạch máu giảm đi một cách đáng kể. Điều này kéo theo lượng máu dồn về dương vật cũng bị hạn chế nên khả năng cương cưng cũng không được lâu nữa.

Do những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe đã kể trên, mà phái mạnh cần có những biện pháp tối ưu và hữu hiệu nhất để giảm cân giảm tình trạng tích trữ mỡ bụng trong cơ thể nhanh nhất và an toàn nhất, để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

Dưới đây là một số bài tập giảm mỡ bụng được hầu hết phái mạnh luyện tập:

Bài tập gập bụng: đây là bài tập giảm mỡ bụng nhẹ nhàng nhất cho nam giới mà bạn có thể tập luyện hàng ngày để nhanh chóng lấy lại body 6 múi săn chắc. Bài tập này có thể được tập ngay tại nhà hoặc đến các phòng tập gym để được hướng dẫn cách tập chi tiết và hiệu quả hơn.
Cách thực hiện:
+ Nằm thẳng trên sàn, để đầu, lưng và mông áp sát xuống mặt đất. 2 chân chống lên vuông góc với sàn nhà và 2 tay đan chéo nhau và đặt sau đầu sao cho cả 2 chân và 2 tay có 1 cảm giác thoải mái nhất.
+ Sau đó nâng đầu và vai lên khỏi sàn sao cho lưng vẫn chạm đất, đồng thời hít thật sâu, sau đó hạ người về vị trí cũ và thở ra nhẹ nhàng.
+ Động tác này nên được thực hiện khoảng 15 phút mỗi ngày để cho hiệu quả giảm mỡ tối đa.

Bài tập V-up: bài tập này cũng khá đơn giản nhưng tác động và hiệu quả vào phần mỡ bụng lại vô cùng mạnh mẽ, làm tiêu tan lượng mỡ thừa nhanh chóng. Đây cũng được coi là bài tập giảm mõ bụng cho nam giới nhanh nhất và hiệu quả nhất.
Cách thực hiện:
+ Nằm thẳng trên sàn, để đầu, lưng và mông áp sát mặt đất. Đồng thời nâng người và 2 chân lên, từ từ vươn thẳng 2 tay về phía đầu ngón chân, giữ tư thế này trong 3 giây đồng thời hít thật sâu vào.
+ Quay lại vị trí ban đầu, thở ra nhẹ nhàng và lặp lại động tác trên. Cứ như vậy thực hiện bài tập này trong ít nhất 5 phút thì mới đạt được hiệu quả tốt nhất.
Mỡ bụng gây ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ cũng như làm cản trở đến sinh hoạt cũng như công việc hàng ngày của phái mạnh. Do đó, các anh cần phải có 1 chế độ giảm cân hợp lý ngay lập tức để trở nên quyến rũ và manly trong mắt các chị em.

Xem thêm đai nịt lưng tập gym cho nam chính hãng, giá rẻ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

1
Tư vấn nhanh qua Facebook