fbpx

Ngồi văn phòng trong môi trường máy lạnh điều hoà mỗi ngày khiến chị em dân văn phòng luôn trong tình trạng da dẻ xấu xí khô nứt nẻ. Đã vậy da dẻ vóc dáng còn phải đối mặc với thời tiết oi bức nắng nóng khiến da trở nên dễ dàng nhăn nheo xấu xí, thiếu năng lượng. Nếu chỉ áp dụng mỹ phẩm như kem chống nắng, kem dưỡng da hay uống nhiều nước thì chưa đủ, bạn cần bổ sung thêm thực phẩm giàu chất xơ để làn da được bảo vệ và khoẻ mạnh từ bên trong. Cùng Huonglee Corset khám phá danh sách thực phẩm vừa nhiều dinh dưỡng vừa đẹp da giữ dáng và khoẻ mạnh nhé!

Cà chua – Bí quyết đẹp da giữ dáng

Cà chua là một trong những thực phẩm vô cùng có lợi cho sức khoẻ chứa nhiều vitamin C, tiền chất Vitamin A (beta carotene) và Lycopene. 2 chất này có tác dụng chống õxy hoá cao, bảo vệ làn da của bạn khỏi các nguy cơ lão hoá được xem là thần dược chống lão hoá đây.  Chị em cần siêng năng ăn hoặc uống cà chua nhiều không chỉ giúp đẹp da còn giữ dáng giảm nguy cơ béo phì cũng như giảm nguy cơ ung thư vú nữa đó.

Giữ dáng với khoai lang

Như ở trên, vai trò của Vitamin C vô cùng thiết yếu, nhưng bạn có biết không vitamin này không có sẵn hoặc tự sản sinh trong cơ thể vì thế đừng quên bổ sung vitamin này mỗi ngày. Khoai lang thuộc dòng tinh bột nhưng chứa rất nhiều vitamin C giúp giảm thiểu vết nhăn bằng cách thúc đẩy sản sinh collagen từ sâu bên trong giúp trẻ hoá da và tăng độ đàn hồi. Ngoài ra khoai lang được xem là thực phẩm giảm cân nếu bạn có chế độ ăn hợp lý với nó.

Rau chân vịt

Rau chân vịt còn gọi là rau bina chứa rất nhiều vitamin và chất sơ, khoáng chất tốt cho cơ thể. Ăn nhiều rau chân vịt không chỉ đẹp da còn giữ dáng giảm cân, chống béo phì, bảo vệ mắt, tăng canxi giúp xương rắn chắc hơn. Vì thế nên thêm rau chân vịt vào khẩu phần ăn nhé chị em.

Socola đen

Nhắc tới socola chị em thường rất ngán ngẫm vì ngọt sợ mập nhưng đó là khi bạn chưa hiểu rõ về nó. Socola đen chứa rất chiều chất chống oxi hoá còn gọi là flavonoid. Socola có tác dụng đẹp da ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, chống ung thư. Ăn socola buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân, giảm thèm ăn cho cả ngày đầy năng lượng đấy.

Hạt óc chó

Hạt ốc chó chắc không còn quá xa lạ với chị em nó là một trong những loại hạt được các chuyên gia đánh giá chứa nhiều Acid béo Omega3 có lợi cho cơ thể làm trẻ hoá da. Đặc biệt hạt ốc chó còn giúp bảo vệ tim mạch với khả năng giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vỡ động mạc. Hạt ốc chó rất tốt cho sức khoẻ của bà mẹ và con nhỏ, mẹ mang bầu ăn hạt ốc chó giúp em bé khoẻ mạnh ngay trong bụng mẹ chống được các bệnh nguy cơ khi mang bầu. Hạt ốc chó ăn lại rất ngon nên các chị em ngồi văn phòng có thể dùng làm thực phẩm ăn vặt vừa giảm cân vừa tốt cho sức khoẻ.

Trái cây có múi 

Các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, chanh,…  chứa rất nhiều

Các loại quả có vỏ dày như cam, quít, bưởi, chanh chứa nhiều vitaminC và chất chống oxy hoá. Những loại trái cây này giúp xoá tan vết nhăn trên da giúp da bạn trở nên mịn màng ngăn ngừa lão hoá, giảm cholesterol, chữa các bệnh về nhức đầu, hạ đường huyết. Đừng quên bỏ những loại trái cây này trong tủ lạnh hay trên văn phòng để rãnh rỗi lại ăn và làm đẹp nhé. Vừa ngon bổ rẻ tốt cho sức khoẻ dại gì không ăn nhỉ.

Với danh sách thực phẩm đẹp da giữ dáng trên, chị em văn phòng quên đi những thức ăn nhanh, snack và bắt đầu làm quen với các loại thực phẩm thiên nhiên này để có 1 vóc dáng đáng mong đợi nhé. Đừng quên mang gen nịt bụng khi làm việc để có vòng 2 thon gọn nha.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

1
Tư vấn nhanh qua Facebook